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女性分娩后腰痛是啥原因?

2017-02-24 08:27:03  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
  俗话说10个妈9个妈腰痛,无论你是顺产剖腹产,都统统逃不过产后腰痛这个贱人的折磨。腰痛不是什么大病,但是痛起来那简直是如影随形,占据你的生活和工作效率,影响你每天的好心情,不少产妇分娩后为腰部疼痛而苦恼。那么,产后腰痛的原因是什么?  一、分娩后腰痛是什么原因呢?




  俗话说10个妈9个妈腰痛,无论你是顺产剖腹产,都统统逃不过产后腰痛这个贱人的折磨。腰痛不是什么大病,但是痛起来那简直是如影随形,占据你的生活和工作效率,影响你每天的好心情,不少产妇分娩后为腰部疼痛而苦恼。那么,产后腰痛的原因是什么?

  一、分娩后腰痛是什么原因呢?

  1、照顾宝宝,经常弯腰:女性产后需要频繁弯腰照顾孩子,例如要从童车里抱起孩子,还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

  2、恶露排出不畅:恶露无法顺利排出,导致产妇盆腔内产生血淤,也很容易导致产妇产后腰痛。

  3、姿势不当:不少新妈妈哺乳的姿势不太正确,因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态,这样的话很有可能损害腰部肌肉,从而导致产后腰痛。

  4、内分泌系统变化:在女性怀孕阶段,子宫逐渐变大,因此腰部就要承受更多的压力,从而使得盆腔血管及神经受到压迫,导致腰部疼痛,一直延续到产后。产妇生产后,体内的内分泌系统产生较大的改变,很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间,肌肉也会十分柔软,较易导致产后腰痛。

  5、缺少活动:很多产妇分娩后很少活动,经常处于待在床上的状态,导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多,从而使体重加重,腰部负荷过大,因而产生腰痛状况。

  6、产后风湿:产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一,产后受到湿寒的侵入,容易引起身体内部经络不通,血液流动梗塞、不顺畅,从而诱发产妇腰痛。

  7、子宫移位:倘若产妇的子宫呈现移位现象,子宫便会顺着阴道下降,这样的话也很容易导致腰痛。

  8、太过劳累:许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。

  9、常穿高跟鞋:正常状况下,新妈妈应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

  10、肾气损伤:产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损,还有避孕措施不正确致使多次人工流产,这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

  诱发因素:

  1.一般来说,产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间,接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况,从而使血液淤积在盆腔中,便会导致产妇产后腰痛状况。

  2.另外不少产妇在坐月子期间遵循“少活动”的原则,长时间在床上休养,从而使腰部肌肉没有得到应有的锻炼。一般产妇在月子期间大量给身体进补营养,使身体得到许多热量从而加重了体重,导致腰部负担过重。此外,女性还要经常弯腰照顾小朋友,比如洗澡、换尿不湿等等,这些情况都容易引起腰痛。

  3.如果产妇产后出现风湿状况且没有得到很好的治疗,就会在后期转为较为严重的风湿病、类风湿病,这样将会导致关节变形和枯死、肌肉萎缩从而无法排出风湿代谢物,出现身体水肿或虚肿、代谢混乱等现象,这也是产后腰痛的一大原因。此外分娩后着凉、姿势不正确、过于疲劳等都会导致产妇分娩后腰痛。

  产妇产后需时时关注自身情况,平常多加注意保持正确的站、坐姿,避免产后腰痛状况。

  二、女性产后腰痛怎么治疗?

  一般治疗:

  【调整姿势】

  妈妈给宝宝喂奶的姿势需得当,最好坐在高度适中的椅子上。

  【防护腰部】

  产后不可做过重的事,要避免提太重的东西。平时要注意保证足够的休息,不可长时间地运动。清洁地面时最好用柄较长的劳具,而且需得注意的是,在分娩后的三个月里每次做家务的时间不要太久。要记得时常变更躺床上的姿势,使腰部得到一定的放松与舒展。另外产妇在日常生活中需时刻注意对腰部的保暖,可以多给腰部做些按摩、理疗以及热敷等等,这样的话可有效使腰部血液畅流。

  【避免长久弯腰、蹲立】

  宝宝的尿布、奶瓶、爽身粉、护肤品等其他用品最好放在妈妈伸手便可取到的地方。还可以弄个台子,专门给宝宝换尿布、洗屁股等。

  【使用医疗器械类】

  为有效缓解腰痛,可以选用些类似于腰痛治疗带之类的医疗器械,此类医疗器械具有一定的治疗效果,既有利于腰部的活血顺畅、消炎止疼,又有利于对腰部起稳定保护作用。以腰痛治疗带为例,将详细讲述其四个作用。

  1、热蒸:带体是真皮的,有一定的厚度,而且不透气,还具有热蒸理疗作用,制作独特。有效地确保了腰部的湿润性和较高的人体温度,促进了腰部的血液流通,经脉活络。

  2、固定:产妇可根据自身需求来调整皮带,满足自身舒适度,该产品确保了使用的便捷性。

  3、磁疗:对于肾气虚弱腰痛和牵扯性腰痛的患者来说,该产品可借由穴位来加强电磁能,从而使腰部的经络流通顺畅,有利于缓解腰痛,改善病情。对于因盆腔淤血、身体虚肿等问题而诱发的腰部疼痛,该产品可有效促进血液流通和组织代谢,缓解痛感。对于由于腰部发炎、腰椎问题而诱发的腰部疼痛,可有效增强致痛物质水解酶的活性作用,起到止疼效果。

  4、牵引:带内设有能支撑曲度的钢片,这一神器可以帮助稳定脊椎和腰椎,让腰肌更加灵活收缩。可良好缓解由腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄及腰椎间盘突出症等引起的腰部疼痛。

  疾病治疗:

  产妇产后患上腰痛后,可根据病情轻重情况进行治疗。病症严重的产妇可以通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。值得提醒的是,在宝宝吃母乳期间,妈妈需要谨慎食用消炎镇痛之类的药品。这些药品容易在宝宝吃奶期间通过奶液进入身体中,这样的话,很有可能影响宝宝的健康成长。

  一般来说,许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸,导致了孕期腰部疼痛。生产后产妇的身体未能快速恢复,从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛,因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

  缓解腰部疼痛的运动操:

  第一套、腰背部肌肉紧张即可引起腰痛,而下面的运动操可放松腰椎和腰背部的肌肉,而不是锻炼肌肉。主要动作是上肢和下肢交替抬起,平衡脊柱两侧的肌力,矫正脊柱生理曲线。步骤如下:

  

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  1.仰卧平躺。

  

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  2.屈曲膝关节并抬高至45度角,两臂伸直水平抬起,手掌朝下。

  

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  3.进一步最大限度屈曲左膝关节,同时右臂向上举。对侧也做同样动作,反复10次。

  第二套、同时可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。

  第三套、也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。

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