女性在育龄期如何保养卵巢?

2022-05-06 08:04:23  来源:沈阳和美妇产医院  

  女性进入生育期,体内所有激素都会发生变化,卵巢功能越来越差,女性激素分泌会慢慢减弱。这个时候一定要好好照顾自己的身体,这样卵巢才不会过早老化,影响生育能力。因此,建议处于生育期的女性多了解一些保养卵巢的常识,让自己的身体更加健康。女性在育龄期如何保养卵巢?

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  1.不要滥用激素

  平时不管在生长期还是其他时期,都不能乱用激素。如果乱用激素,卵巢会受到过度刺激,产生副作用。所以,女性千万不要服用含有大量激素的药物,比如避孕药。通常情况下,如果想要避孕,可以选择成套的戴安或者计算避孕的安全期。

  2. 规律同房

  如果想生宝宝,要记住同房不能太频繁,否则会影响内分泌环境,损害卵巢健康。

  3.吃正确的食物

  患妇科炎症对女性健康危害极大,一定要保护好卵巢,多吃含钙和维生素高的食物,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物等。多吃这些食物可以减少患卵巢癌的机会,促进卵巢功能,对处于生育期的女性非常有益。

  4.不要过度减肥

  处于生育期的女性最好不要热衷于减肥,尤其是节食会导致营养不良,还会影响脑垂体的功能,导致卵巢功能减退。建议育龄期女性如果一定要减肥,最好选择适度运动减肥。

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