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盆底肌产后多久可以恢复呢?

2021-03-04 08:43:19  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
  产后女性的身体会发生很大的变化,急需护理。只有骨盆恢复了,才会不影响身体。骨盆受伤的时候,盆底肌肉也会受伤。那么盆底肌产后多久可以恢复呢?  产后盆底肌恢复至少需要一个月,产后盆底肌恢复缓慢可能需要半年或一年。具体需要的时间取决于分娩后是否有骨盆或盆底肌肉功能

  产后女性的身体会发生很大的变化,急需护理。只有骨盆恢复了,才会不影响身体。骨盆受伤的时候,盆底肌肉也会受伤。那么盆底肌产后多久可以恢复呢?

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  产后盆底肌恢复至少需要一个月,产后盆底肌恢复缓慢可能需要半年或一年。具体需要的时间取决于分娩后是否有骨盆或盆底肌肉功能的康复训练。如果产后一周,开始适当的运动可以增加盆底的恢复速度,比如经常做肛门收缩。产后盆底肌肉恢复不好,不及时运动,会导致阴道松弛。

  女性在产后恢复期,要注意多喝水,注意休息而不是熬夜。多吃蔬菜和水果,不要吃冷食和辛辣食物,有利于产后恢复。当身体恢复到差不多的时候,可以适当的运动,体质改善后骨盆恢复会更快。

  母体虚弱,骨盆会变大。在分娩期间保持身体健康也很重要。不要发生性行为,还要注意清洁外阴,勤换内衣,洗完暴露在阳光下,避免细菌感染。

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