孕妇应该吃什么水果?

2022-07-29 15:26:35  来源:沈阳和美妇产医院  

  孕妇应该吃什么水果?对胎儿更好吗?哪些水果应该禁食以规避风险。孕妇的饮食简直是全家的重中之重,不能有丝毫偏差。那么孕妇在宝宝怀孕期应该吃什么水果呢?让我们看一看.

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  苹果苹果富含铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。对胎儿发育很有帮助。有助于防止皮肤干燥,皮肤皲裂和瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果是低热量食物,每百克只产生60千卡热量(不易发胖)。营养成分极易溶解,容易被人体吸收。多吃苹果,补充足够的锌,可以使分娩更顺利,减少分娩疼痛。

  樱桃樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。因富含维生素C而闻名,是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。(别称:樱桃、英涛、陶晶、楔桃、英涛、牛涛、朱颖、韩桃、玛瑙、朱颖。)铁元素极其丰富,几乎是苹果等水果的20倍。是温性樱桃果,一次不要过量。如果太多的话建议一天服用10-12片左右。口腔溃疡时禁食。

  柚子柚子就是柚子。柚子含有丰富的天然叶酸,对胎儿的全面发育起着至关重要的作用。富含维生素。柚子可以滋养组织和细胞,增加体力,缓解支气管炎,利尿,改善肥胖,水和腺体系统疾病,抗感染。治疗毛孔粗大,调理油腻不洁肌肤。振奋精神,缓解压力,催眠。抗抑郁、抗菌、开胃、消毒和消除病理现象。净化深层油性粉刺、充血皮肤,促进毛发生长,紧致皮肤组织,还具有强化肝功能、胆结石、刺激食欲、美白肌肤、抗蜂窝组织炎、减肥、月经失调、改善记忆力、净化思想、缓解抑郁焦虑、抗菌、营养组织细胞等作用。-百度encyclopedia】。柚子含钾但不含钠,还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,所以是高血压和心血管疾病患者的膳食水果。柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能,有利于护肤美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成,促进抗体的产生,增强机体的排毒功能。柚子还含有天然叶酸,可以防止服用避孕药的女性和孕妇贫血,减少生出畸形婴儿的机会。此外,柚子可以帮助人体吸收钙和铁,这是维持正常新陈代谢所必需的两种重要矿物质。

  柑橘柑橘含核黄素0.05 mg,尼克酸0.3mg,抗坏血酸(维生素C)16 mg,蛋白质0.9 g,脂肪0.1 g,糖12 g,粗纤维0.2 g,无机盐0.4 g,钙26 mg,磷15 mg,铁0.2 mg,热量221.9 J,柑橘中胡萝卜素(维生素原A)的含量仅次于杏,高于其他水果。柑橘还含有多种维生素。此外,还含有钾、镁、硫、钠、氯、硅等元素。具有美容、减肥、健胃、助消化的功效。维生素C柠檬酸可以缓解疲劳,防止便秘,降低胆固醇。橘子是一种温暖的食物。建议白天吃。孕妇吃了以后要尽量刷牙。吃橘子会预防产后出血。上火禁食。

  香蕉香蕉含有天然抗生素,能抑制细菌繁殖,增加大肠内乳酸菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。蔬菜汁中的维生素C和维生素B可以加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢产物。香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛,镁可以缓解疲劳。香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力,维持正常的生育能力和视力。建议每天服用一片。

  火龙果的主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。它富含果肉纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。果仁(黑芝麻的种子)还富含钙、磷、铁、各种酶、白蛋白、纤维和高浓度天然色素花青素(尤其是红肉*)等矿物质。花、茎和芽像它们的近亲(芦荟)一样具有各种功能。禁忌:火龙果不宜与牛奶同食。糖尿病人、体虚寒性体质的女性、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质者不宜多食;女性经期不宜吃火龙果。禁忌:表面越红越好,绿色部分越绿越新鲜。如果绿色部分变黄,说明不新鲜。建议运动后再吃。整个孕期偶尔吃点。

  柠檬柠檬是世界上具有药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素,高钾低钠,对人体十分有益。维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的产生,维持其正常的生理功能。人体内的母体物质、粘合剂、胶体都需要维生素C来保护。维生素C缺乏时,细胞间的间质——胶体也会减少。这样,细胞组织会变脆,失去抵抗外力的能力,人体容易发生败血症;它还有许多用途,如预防感冒、刺激造血和帮助降低各种疾病的风险。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着,爱美的女性要多吃。注意:柠檬一般不生吃,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬酱、柠檬片、柠檬蛋糕等。可以起到同样的药物作用,如提高视力和黑暗适应能力,减轻疲劳等。建议偶尔泡水,温水为宜。

  秋梨秋梨,又名酸梨学名安梨,分布在燕山, 河北和东北。有溃疡、胃酸过多的人不宜多吃。孕妇也尽量禁食:杨梅,李子山楂。少吃杏子。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、维生素等。有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者常吃梨,大有裨益。可增进食欲、帮助消化、利尿、通便、解热,用于高热时补充水分和营养。熟梨有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎;酸梨在润燥和消除干燥方面更有效。风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。

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