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顺产:孕期体重很关键!

2012-01-06 10:18:41  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
顺利、无痛生产,这是准妈妈关注的话题。首先,就是孕期体重的控制以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够,宝宝所需的...

  顺利、无痛生产,这是准妈妈关注的话题。

  首先,就是孕期体重的控制

  以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够,宝宝所需的是否都能供给,但现在这是无谓的担心了.大多数的宝宝都不是营养不良,而是营养太好了.孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来,吃的各种营养品,又运动不足,很容易体重增加过多,造成腹中宝宝过大,后不得不采用剖腹产的方式分娩。

  所以我很早就对自己的体重进行了监控,目标是整个孕期的体重增加控制在12-15公斤.这个增长指标的设定也是结合了专家的意见和个人的身体情况而定的。

  专家意见:理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5公斤,前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上,就有可能使宝宝长得过大。但是我个子很高属于大块头吧,这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些,很有可能超过理想的标准,因此给自己设定的目标稍微宽松了些。

  孕早期的体重管理比较容易,有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤,没什么反应的也胖不到哪里去,关键是中后期的管理和控制。

  早孕反应结束后的安定期,准妈妈终于恢复了往日的食欲,觉得什么都好吃的不得了.这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯,使营养摄取失衡,可能在不经意的时候体重就超量了。

  孕晚期的妈妈通常开始待产,或者工作量及活动量也没有多少的状况,生活节奏发生变化,容易体重增加,算是急速增长时期.我自己的经验也是在后的这段时间体重增长很快,曾经一个礼拜就长了2斤多。

  好在每次去医院产检都必定有一项称体重,这个数据的增长对孕期的体重管理很重要.在怀孕后期,体重增加平均每周300克,多不能超过500克。

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