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你想顺产吗?顺产的优点有哪些?

2012-03-22 14:55:04  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
一、爬楼梯:  在多数人的观念中,都认为爬楼梯是很适合孕妇的运动,不但危险性低,孕妈咪也能轻松做到。在爬楼梯的过程中,的确能加强心肺功能,也能活动到骨盆,但也存在了潜在的危险性。  二、散步:  怀孕初期,也就是0~12周这段期间,属于怀孕的不稳定期,孕妈咪在没有出血的前提下,可以从事一些温和、保守的运动,其中适合的就是散步了。准爸

  你想顺产吗?顺产的优点有哪些?

  沈阳和美妇产医院专家告诉您做好以下事情助您顺产:

  一、爬楼梯:

  在多数人的观念中,都认为爬楼梯是很适合孕妇的运动,不但危险性低,孕妈咪也能轻松做到。在爬楼梯的过程中,的确能加强心肺功能,也能活动到骨盆,但也存在了潜在的危险性。

  二、散步:

  怀孕初期,也就是0~12周这段期间,属于怀孕的不稳定期,孕妈咪在没有出血的前提下,可以从事一些温和、保守的运动,其中适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间,陪着准妈妈一起出去走走,不但能达到运动的目的,同时也能藉此机会放松心情,增进夫妻感情。

  三、适量运动:

  怀孕满12周之后进入稳定期,这时孕妈咪可以开始依照自己的体能,以及原有的运动习惯,进行强度较高的运动,例如:选择爬较低缓的山,或是健行等运动。其它像是逛街、散步、爬楼梯等,都算是运动的一种,这些运动虽然缓和,但是也要量力而为,不要让自己走太多路,造成身体不适,反而适得其反。

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