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“久坐”三危害引起炎症性不孕!

2018-11-22 13:52:00  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
白领女性一直是人们羡慕的对象,她们工作稳定,生活条件较好,受教育水平也相对较高。但是,近年来白领女性却成了很多妇科疾病的新宠,

  白领女性一直是人们羡慕的对象,她们工作稳定,生活条件较好,受教育水平也相对较高。但是,近年来白领女性却成了很多妇科疾病的“新宠”,这是为什么呢?沈阳和美妇产医院医生指出:白领女性久坐缺乏运动是很多疾病的导火索。

  据临床调查,目前到不孕门诊就医的女性中有很大一部分是白领女性,难道白领女性已经成为不孕的高危人群了吗?一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响,然而长时间的久坐确有潜在危机,久坐有什么危害,准妈妈又该如何应对呢?

  久坐危害一:盆腔炎、附件炎影响备孕

  长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至瘀血过多,这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕,急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。

  解决办法:避免久坐,备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,保证有固定的运动量。

  久坐危害二:容易患腰椎疾病

  准备怀孕的准妈妈要确保良好的身体状态,腰部的健康也很重要,对今后怀孕待产直至生产都会有一定的影响,因此,要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿,引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。

  另外,已经怀孕的准妈妈孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改变本身就容易腰酸背痛,准妈妈随着孕期的增加,体重也在增加,腰部及脊椎的负担也在加重,如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状,长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重,出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。

  解决办法:上班期间不要一直坐着,每隔2小时就活动一下身体,如果工作繁忙离不开身,那就频繁地调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来。

  给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。

  已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外,平常可以穿弹性丝袜,休息或睡觉时将脚部垫高,使足部静脉回流顺畅。

  久坐危害三:影响消化系统

  久坐不动的上班族每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收造成影响。

  解决办法:合理饮食,不伤胃。按时有规律的饮食,不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。保持心情愉悦。多补充优质蛋白质和钙,并且多吃含维生素A和维生素B多的食物,这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。

  沈阳和美妇产医院医生温馨提示,要多运动,运动会加速胃肠蠕动。

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