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要想优生优育,备孕要注意这3大重点!

2022-01-18 09:26:34  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
  随着我国老龄化加剧,现在国家已经全面放开了第三胎,很多家庭都跃跃欲试。想要实现优生优育,必须要有优质的卵子和精子,夫妻双方都会进入备孕,将自己的身体调整到最佳状态。尤其是女性在备孕期间要注意以下几点,以免影响胎儿的生长发育。  在备孕应该警惕哪些方面  1 不

  随着我国老龄化加剧,现在国家已经全面放开了第三胎,很多家庭都跃跃欲试。想要实现优生优育,必须要有优质的卵子和精子,夫妻双方都会进入备孕,将自己的身体调整到最佳状态。尤其是女性在备孕期间要注意以下几点,以免影响胎儿的生长发育。

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  在备孕应该警惕哪些方面

  1.不要过度减肥。

  保持孕期体重至关重要,但过度节食会导致女性贫血、早产,增加胎儿生长受限的发生率。然而,怀孕的肥胖女性会增加妊娠糖尿病、高血压、心脏病和难产的风险。因此,女性的备应该在怀孕期间保持理想的体重,并尽可能将身体质量指数保持在20到25之间。

  2、不要盲目补药

  饮食的合理摄入是最关键的一点。营养过剩或严重缺乏都会影响胎儿器官的形成,引起胎儿先天性畸形。主食以谷类为主,如米饭、馒头、馒头等。可以为身体提供所需的能量,但要和粗细搭配,不能吃得太细。每天至少吃500克不同种类的蔬菜和200克水果。深色蔬菜应占一半以上,如橙色、紫色或绿色蔬菜。从乳制品、鱼、禽、蛋中获取优质蛋白质和无机盐,可以促进胎儿生长发育。

  3.远离辐射,防止病毒感染。

  孕期远离各种辐射和放射线,减少不必要的X射线检查;新装修的房子在入住前至少可以开放半年。此外,尽量不要靠近宠物,以免被病原体感染。常见病原体包括弓形虫、流感病毒、乙肝病毒、巨细胞病毒、风疹病毒等。这些病原体可通过胎盘垂直传播给胎儿,也可通过孕妇下生殖道逆行传播,导致胎儿感染、流产或死胎,甚至出现智力低下、脑水肿、小头畸形等。因此,怀孕期间不能养宠物或吃未煮熟的肉。

  长期的精神压力和过度劳累会影响内分泌,抑制卵巢排卵,所以要学会释放压力,通过运动刺激内啡肽分泌,增强自信心。此外,在备孕的女性不能吸烟和喝酒,因为香烟会增加血液中的碳氧血红蛋白含量,降低与氧转运相关的酶的活性,减少子宫和胎盘的血流量,从而导致流产。酗酒也会损害胎儿的健康。酒精可通过胎盘进入胎儿体内,干扰胎盘和胎儿的血液循环,从而导致低氧血症、胎儿缺氧和流产。

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