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哪些食物可以缓解早孕的呕吐

2011-12-17 10:55:32  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。


  孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

  尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

  孕吐常常会造成孕妇的心绪烦燥、体力不佳,有时还会出现整天吃不下饭,那吃什么可以缓解孕吐呢?有什么好的饮食疗法呢?

  对于这类问题我们就给广大孕妇们介绍一下吃什么可以缓解孕吐。很多女性都会选择饮食疗法来缓解孕吐:

  1.用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

  2.控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

  3.避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

  4.吃什么可以缓解孕吐,多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

  5.冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

  6.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

  7.避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

  8.吃什么可以缓解孕吐,姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

  9.用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

  10.见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

  在生活中一定要避免这些刺激性的食物,这样是对胎儿的成长是无益的。

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