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怀孕时吃什么对胎儿好

2011-12-28 10:54:09  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
沈阳和美妇产医院妇产专家介绍说,怀孕后好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要。蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。

  沈阳和美妇产医院妇产专家介绍说,怀孕后好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要。蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育。注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。

  怀孕后如果胎儿营养不良,则大脑细胞的总数只有正常细胞的82%。如果在出生前和出生后均有营养不良,则大脑细胞总数仅为正常细胞的40%,并且脑的各部位的脱氧核糖核酸的数量与重量,在出生后也相应地与月龄成比例下降。如果长期营养不良,则脱氧核糖核酸的数量与重量,无论是大脑、小脑或脑干都远远落后于正常婴儿。

  怀孕后体内激素水平的变化,会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现妊娠痒疹、丘疹。那么怀孕时吃什么对胎儿好呢?在怀孕期间可以多食鱼类,因为鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。

  孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。总之孕妇在怀孕后吃食物时,不要挑食注意营养均衡才是对胎儿大的好处。

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