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“九个一”孕期营养金标准

2011-12-28 10:58:15  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
专家表示,科学的“0岁前营养规划”,将使宝宝终身受益。这位专家建议,孕期饮食应达到“九个一”标准

  专家表示,科学的“0岁前营养规划”,将使宝宝终身受益。这位专家建议,孕期饮食应达到“九个一”标准

  1、1-2杯合适的奶制品(500毫升,孕妇配方奶优选)

  2、1份粮食(250-300克)粗细搭配(一半是粗粮)

  3、1斤蔬菜(250克,绿叶)

  4、1-2个水果(150-300克)

  5、100克豆制品

  6、100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)

  7、1个鸡蛋

  8、一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)

  9、一定的饮水量2000毫升(6-8杯)

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