怎样有效缓解怀孕呕吐

        绝大多数女性都会经历怀孕呕吐的痛苦，有没有什么方法可以缓解怀孕呕吐呢?沈阳市和美妇产医院的妇科专家告诉我们，充足的睡眠、适量的饮食、适当的锻炼等都可有效缓解怀孕呕吐现象。

　　1.每天要保持充足的睡眠时间，一定要休息好，压力过大会增加晨吐的症状。

　　2.清晨适量饮食就好，过多的进食会加重孕妇呕吐，七八分饱就好，可防止怀孕恶心呕吐。

　　3.电脑和电视屏幕快速的闪动也会加重晨吐症状。

　　4.适当锻炼身体，尤其是在怀孕的早期，可有效缓解呕吐。

　　5.平时和白开水时加些蜂蜜可以保护胃。多吃些苹果酱、梨或橘子、香蕉(香蕉里含有钾)减轻晨吐症状。

　　6.穿着要舒服，宽松为宜，腰部太紧会加剧晨吐症状。

　　7.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

　　有呕吐现象的怀孕女性要多找些事情来做，但注意不要过度劳累。这样可以分散注意，免得太在意晨吐反而加重症状。