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怎样有效缓解怀孕呕吐

2012-01-16 11:17:18  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
绝大多数女性都会经历怀孕呕吐的痛苦,有没有什么方法可以缓解怀孕呕吐呢?沈阳市和美妇产医院的妇科专家告诉我们,充足的睡眠、适量的饮食...
        绝大多数女性都会经历怀孕呕吐的痛苦,有没有什么方法可以缓解怀孕呕吐呢?沈阳市和美妇产医院的妇科专家告诉我们,充足的睡眠、适量的饮食、适当的锻炼等都可有效缓解怀孕呕吐现象。

  1.每天要保持充足的睡眠时间,一定要休息好,压力过大会增加晨吐的症状。

  2.清晨适量饮食就好,过多的进食会加重孕妇呕吐,七八分饱就好,可防止怀孕恶心呕吐。

  3.电脑和电视屏幕快速的闪动也会加重晨吐症状。

  4.适当锻炼身体,尤其是在怀孕的早期,可有效缓解呕吐。

  5.平时和白开水时加些蜂蜜可以保护胃。多吃些苹果酱、梨或橘子、香蕉(香蕉里含有钾)减轻晨吐症状。

  6.穿着要舒服,宽松为宜,腰部太紧会加剧晨吐症状。

  7.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。

  有呕吐现象的怀孕女性要多找些事情来做,但注意不要过度劳累。这样可以分散注意,免得太在意晨吐反而加重症状。

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