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准妈妈什么睡姿好

2012-01-16 11:22:04  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
在怀孕早期,我们都都知道趴着睡肯定是不行的,对胎儿影响大,医生一般建议怀孕女性睡眠的时候要成侧卧位,将膝盖弯曲。之所以采用侧...
        在怀孕早期,我们都都知道趴着睡肯定是不行的,对胎儿影响大,医生一般建议怀孕女性睡眠的时候要成侧卧位,将膝盖弯曲。

  之所以采用侧卧的睡姿,是因为这样,胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上,从而减少心脏负担。仰卧或右侧卧时,增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜,使子宫血流量明显减少,直接影响胎宝宝的营养和发育。

  在孕7~9个月时,怀孕女性很难做到侧卧睡眠。因为胎儿的重量会压到怀孕女性的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使怀孕女性从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的怀孕女性发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿之间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力,总之一切以身体感到舒适为原则。

  沈阳市和美妇产医院温馨提示保持侧卧位的小窍门:对于习惯睡着睡着就仰卧了的怀孕女性,可以每天睡觉前在后腰顶一个枕头,这样半夜就不会翻过去了。

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