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准妈妈吃水果要注意什么?

2012-01-16 11:23:48  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
 水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合怀孕女性日常食用。但是怀孕女性也并非是所有的水果都能吃,要注意各种水果和蔬菜的搭配。怀...
     水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合怀孕女性日常食用。但是怀孕女性也并非是所有的水果都能吃,要注意各种水果和蔬菜的搭配。

  怀孕女性吃水果要注意什么?

  1.切忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫活寄生虫卵带到水果上,怀孕女性吃后会引起疾病。

  2.忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  3.忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管 水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4.忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  除了吃水果时要注意量和吃水果的方式、时间等之外,有些水果在怀孕期间是不宜吃或应好不要吃的,如桂圆、柿子、柑橘、杏、山楂、无花果等。

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