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怀孕女性要怎样喝水好?

2012-01-16 11:36:08  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
 怀孕女性必须喝足够的水,切忌口渴才饮水,并且不能喝久沸或反复煮沸的水,没有烧开的自来水。在怀孕期间,你的血液总量会增加50%,...
     怀孕女性必须喝足够的水,切忌口渴才饮水,并且不能喝久沸或反复煮沸的水,没有烧开的自来水。

  在怀孕期间,你的血液总量会增加50%,因此一定要多喝水,补充体内的水分才行。而且怀孕之后,身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢。怀孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。还会降低血液中激素和黄体素的浓度,以减低身体的不适。

  对怀孕女性们来说正确的饮水方法应该是,在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,怀孕晚期则好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。怀孕女性的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。要上班的怀孕女性,起床后喝一杯白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。

  有的怀孕女性还担心,大量喝水会导致羊水过多,其实羊水的多少和饮水之间没有直接的关系。早孕时羊水主要来源于母体血浆渗透到羊膜腔内,中晚期羊水主要来源于胎儿尿液。羊水循环和母体血循环是两个独立的体系,怀孕女性多喝水不会造成羊水过多。怀孕女性多饮水可在短时间内增加羊水量,但也很快就会消失。

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