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准妈妈如何补充维生素

2012-01-16 11:37:48  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
怀孕期间补充维生素和矿物质,并不是什么维生素都补,而是要知道自己缺什么,孕期补充维生素的目的是什么。如何知道孕期女性缺什么...

  怀孕期间补充维生素和矿物质,并不是什么维生素都补,而是要知道自己缺什么,孕期补充维生素的目的是什么。

  如何知道孕期女性缺什么,这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点,因为不同的孕期营养需求是不同的。如果不确定自己的孕期饮食是否合理,可以去医院,请专业人士为你做一个营养分析,以便有针对性地进行补充。

  如果你处于怀孕早期,这一时期营养需要的特点是热量的需求并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。

  如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或是复合维生素和矿物质补充剂。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果孕期日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。

  需要提醒的是,目前流行的通过补充维生素来防止先兆子痫是错误的,过多的维生素反而可能增加孕妇生瘦弱婴儿的风险。因此孕期维生素的补充要适当而行,好是遵循一下专业医师的指导。

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