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准妈妈不宜的运动有哪些?

2012-01-17 11:12:13  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
孕期进行适当的活动,可以调节神经系统的功能,增强肺活力,促进血液循环,有助消化和睡眠,也有利于胎儿生长发育,对孕妇和胎儿都有很好...

        孕期进行适当的活动,可以调节神经系统的功能,增强肺活力,促进血液循环,有助消化和睡眠,也有利于胎儿生长发育,对孕妇和胎儿都有很好的帮助。但孕妇一定要注意,不要长时间参加剧烈的运动,也要注意一些孕期不宜的运动。
  
孕期不宜的运动有哪些?

1.孕期不宜的运动之一:过度劳累。注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务,这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累,导致胎儿不适,造成或早产。

  2.孕期不宜的运动还包括骑自行车。常骑自行车上下班的孕妇,到妊娠6个月以后,注意不要再骑自车,以免上下车时出现意外。

  3.孕妇参加体育运动时,尽量选择散步等轻微的运动,不要进行跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等孕期不宜的运动,这些运动不但体力消耗大,而且伸背、弯腰跳高等动作太大,容易引起。

  妊娠八个月以后,孕妇肚子明显增大,身体笨重,行动不便,有的孕妇还出现下肢浮肿以及血压升高等情况,这时应尽量减少体力劳动,不要做孕期不宜的运动,更不要干重活,可以做一些力所能及的家务劳动。

但是孕妇也不要害怕运动,一味的躺着、坐着休息,只要避免了一些孕期不宜的运动,适当的运动还是对孕妇和胎儿都很有益处的。
 

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