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孕早期准妈妈可以游泳吗?

2012-01-03 09:44:21  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
孕早期准妈妈可以游泳吗?游泳是一种全身全方位的运动,是一种非常好的有氧运动,孕妇应该多做运动,那么,孕妇可以进行游泳吗?...
  孕早期准妈妈可以游泳吗?

  游泳是一种全身全方位的运动,是一种非常好的有氧运动,孕妇应该多做运动,那么,孕妇可以进行游泳吗?

  有相当一部分准妈妈,一知道自己怀孕了便马上进入戒备状态,推掉一切体力活动,坐在家里等着宝宝出生。其实这是非常错误的做法。

  首先,适当的锻炼可以帮助减轻背疼,并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。锻炼还可以加强肠蠕动,从而减少便秘的发生。

  其次,怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低得糖尿病的危险,而且还能让宝宝发育更正常。而且锻炼是一个很好的调节方式,可以消除紧张和不安的心情。

  再者,锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽,从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼,皮肤内的血液流量会增加,从而使准妈妈看上去精神焕发。

  当然,孕妇进行游泳也应该特别注意,游泳用水应该干净;游泳时间不宜过久;不可在饥饿的情况下进行游泳。

  除了游泳,孕妇还可以做其他的一些运动如慢走,瑜伽,简单的舞蹈等,但做所有的运动都应该注意适度适量。

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