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准妈妈要怎样科学过冬呢?

2012-01-03 10:02:03  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
怀孕后准妈妈做什么事都是小心翼翼,怕稍微有不慎就会影响到宝宝的发育和健康,特别是碰上寒冷的冬季,准妈妈更是不知道要怎样过冬才是对宝宝和自己好的。
  准妈妈要怎样科学过冬呢?

  怀孕后准妈妈做什么事都是小心翼翼,怕稍微有不慎就会影响到宝宝的发育和健康,特别是碰上寒冷的冬季,准妈妈更是不知道要怎样过冬才是对宝宝和自己好的。

  专家说,准妈妈科学过冬的首先点:保持良好的情绪

  科学研究表示怀孕后女性保持良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。

  准妈妈科学过冬的第二点:加强营养

  大家都知道孕期营养对胎儿的发育至关重要。大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状,特别要注意的是人参、蜂王浆不宜食用,因为蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。

  准妈妈科学过冬的第三点:蔬果进补多吃“黄绿色”

  叶酸是一种水溶性维生素,在冬季,孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妇冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入。

  准妈妈科学过冬的第四点:严防病毒感染

  冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒等,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病,应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

  准妈妈科学过冬的第五点:做好保暖

  整个冬季气温很低,常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利,因此,女性怀孕后做好保暖十分重要。要完善取暖设施,用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,预防煤气中毒;注意室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定;大风、降雪、寒潮天气不要出门。

  准妈妈科学过冬的第六点:常晒太阳

  孕妇对钙质的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用,每天应至少晒太阳半小时。

  准妈妈科学过冬的第七点:身体锻炼

  怀孕后女性进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季孕妇体操是冬季较为适合的一项运动。

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