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产前准妈妈该如何调节心理

2012-02-16 15:08:03  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
保持心态平和。准妈妈要让自己独立、坚强、快乐,从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整,修养身心,学会自我调适,喜怒哀乐都不过分。

  保持心态平和。准妈妈要让自己独立、坚强、快乐,从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整,修养身心,学会自我调适,喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时,不要自怨自艾,准妈妈要以开朗明快的心情面对问题,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。

  产妇的这种情绪改变会使机体产生一系列的变化,如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足,致使产妇体力消耗过多,同时也使产妇神经内分泌发生变化,交感神经兴奋,血压升高,导致胎儿缺血缺氧,胎动减少,胎心减慢,出现胎儿窘迫。

  妊娠期的准妈妈具有良好的心理是十分重要的,因为在妊娠期心理健康也对妊娠反应有比较大的影响。另外临产前良好的心理也对分娩有着至关重要的作用。

  实际上,分娩是一个自然生理过程,只要胎儿不是过大,准妈妈产前检查一切正常,大多数准妈妈都能自然分娩的。准妈妈们事先要了解了分娩的3个产程,在发现有宫缩时不要紧张,要按时进食,好好的休息。

  相当数量的初产妇从亲戚朋友处听到有关分娩的感觉,从而开始害怕和恐惧分娩,怕疼痛、怕出血、怕发生难产、怕胎儿有畸形、怕有生命危险,致使临产时一直会出现情绪紧张的状态,常常处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态。

  在宫缩时可以做深呼吸动作,或用双手轻柔下腹部。准妈妈有了自然分娩的信心,在医生护士和准爸爸的帮助下,密切配合,都会顺利分娩的。

  孕妇精神心理因素能够影响肌体内部的平衡、适应力和健康。希望准妈妈能够在产前学会心理的自我调节,做好分娩的准备,以一个良好的心态迎接分娩,这样才能够做到优生优育的目的,这样才会生出一个健康的宝宝。

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