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怀孕时候都能做什么运动?

2012-03-15 14:20:08  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
我平时挺喜欢运动的,可是听说怀孕了以后要特别小心,很多运动都不能做了!所以想问一下妈妈们:你们怀孕的时候都做些什么运动锻炼身体啊?或者是你们认为怀孕的时候什么运动是安全的,什么运动是不安全或禁止的啊?

  怀孕时候都能做什么运动?

  我平时挺喜欢运动的,可是听说怀孕了以后要特别小心,很多运动都不能做了!所以想问一下妈妈们:你们怀孕的时候都做些什么运动锻炼身体啊?或者是你们认为怀孕的时候什么运动是安全的,什么运动是不安全或禁止的啊?

  沈阳市和美妇产医院专家介绍,临床中发现,妊娠16~20周、32~36周或产后,女性都非常容易发生肠梗阻。
 

  专家解释:“怀孕本身不会引起肠梗阻,但怀孕后,孕激素水平增高,使得肠管平滑肌张力降低,肠蠕动减慢,再加上怀孕后容易发生便秘,粪块堆积在结肠和直肠内,加上增大的子宫对肠管的压迫作用,都可能成为肠梗阻的辅助性因素。”

  像运运这样的准妈妈们,本身就受妊娠生理影响、胃肠蠕动有所放缓,而她又因为孕期一次性进食大量高蛋白食物,造成食物难以消化吸收,堆积在肠管内,外加上平时缺乏运动,使肠蠕动更加缓慢,因而造成食物性肠梗阻。

  准妈妈要适当运动,帮助消化妊娠期肠梗阻对母婴是严重并发症

  专家强调,妊娠期肠梗阻对母婴来说都是一场严重并发症。“因为肠梗阻不但可引起肠管本身解剖与功能的改变,还可以导致全身生理紊乱,由于妊娠期子宫增大,使孕期肠梗阻的鉴别诊断有一定的难度,再加上医患双方对放射线检查、麻醉、手术的顾虑,导致诊断和手术经常延误,致使孕产妇及围生儿死亡率增加。”

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  准妈妈散步需注意什么?很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步,觉得这里很热闹,但往往此处机动车辆密集,排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。

  一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合,引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后,可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3-5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能。因此孕妇不宜去闹区散步。 

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