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沈阳和美妇产医院提醒您—孕妇怀孕期间要避免误区

2012-08-01 15:57:33  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。

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沈阳和美妇产医院—名医咨询

误区一:吃的越多越昂贵越好

  孕妇在怀孕期间的确需要更多的营养,但并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难。胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。也就是比未怀孕时多吃半两重的主食(90千卡),一个苹果(90千卡),一个鸡蛋(90千卡),这样基本就可以满足胎儿的需要了。当营养过剩时,胎儿发育过快会长成巨大儿(超过4000克),造成分娩困难,且这些宝宝出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

  误区二:对于钙元素的摄取,食补就足够了

  孕妇每兲需要多少钙的吸收?专家回答:孕中期,大约在1000毫克左右。孕妇怀孕之后,容易缺钙,而这么大的量,单纯从饮食当中获取很难做到,那应该如何合理的补钙呢?专家建议食补加钙剂,一样都不能少。比如说食物中含钙比较丰富的食品,包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤,但是这个钙量很微小)。但是我们日常喝的新鲜牛奶,一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以食补的同时,还提倡孕妇吃一些食物的同时,再吃含有600毫克的钙剂。

  误区三:水果吃的越多孩子越水灵

  很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特别注意,因为水果里面含有很高的糖,会导致妊娠期糖代谢异常,促使妊娠期糖尿病的发生。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。同时,吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

  误区四:维他命A、B、C、D等摄入越多越好

  专家介绍: 孕妇不要过量吸取维他命A。维他命A摄取太多,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
 

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