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怀孕之“饮食男女”

2012-08-07 11:07:27  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
孩子是夫妻俩爱情的结晶,孕前,夫妻俩要做足准备工作,这对自己、对孩子都是负责任的表现。研究表明,孕前男女的饮食对孩子将来的健康异常重要。

怀孕之饮食男女

  怀孕之饮食男女——男性篇

   1、不能随意用药:不能在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,好停用一切药物。

  2、尽量做到不吸烟:烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。

  3、少吃高蛋白肉类食物:大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。

  怀孕之饮食男女——女性篇

  1、营养均衡:准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,还要多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮。

  2、水果营养:维生素C的摄入,多吃富含维c的水果,橙子等。维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。

  3、适量减少:减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量,停止饮酒或者只是偶尔喝酒。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质,你必须要进行调整。

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怀孕之饮食男女

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