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女孩太瘦对怀孕有影响么?

2012-08-10 11:20:44  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
时下,社会流行的“瘦”为美,女性都追求着骨感美。爱美之心,人皆有之。研究表明,开始怀孕时体重低的女性生出低体重儿的风险会增加。数据显示:低体重女性有72%的较高流产风险。

“瘦”对怀孕有影响么?  现在女性都追求骨感美,因此她们总是想尽各种办法减肥,但其实体重过低,体内脂肪过少有可能影响你的生育能力。 同时有研究表明,开始怀孕时体重低的女性生出低体重儿的风险会增加。数据显示:低体重女性有72%的较高流产风险。为了避免此类事情发生,又会出现孕前如何增肥的话题。

  女人太瘦不易怀孕

  现在女性都追求骨感美,因此她们总是想尽用尽各种办法减肥,但其实体重过低,体内脂肪过少有可能影响你的生育能力。

  女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。但是,如果你很爱锻炼,可能身体脂肪会很少,以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时,会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以,即使你有大量健康的卵子,也会因为无法释放出来而没办法怀孕。

  现在有不少女性是“减肥持久战者”,她们的体重一直刚好保持在健康的底限上。而且,她们遵从的很多节食计划并不适当,会导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。饮食失调的女性,像神经性厌食和神经性暴食,经常也会导致体重严重不足。你的月经周期很可能会变得不规律。如果你的身体脂肪低于正常水平30%,你的月经周期也多半会完全停止。

  如果你的体重指数小于19,并且月经不规律,医生建议:把健身计划减缓一点,摄入更多的热量以增加身体脂肪。一旦达到一个相对身高来说健康的体重,身体脂肪百分比也处于健康范围,那么你的月经周期应该又会恢复正常了。

  想怀孕前饮食增肥

  高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二选择。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  糖类:糖类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

  蛋白质:选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。

  脂肪:油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。

“瘦”对怀孕有影响么?

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