沈阳和美妇产医院专家说：妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等,也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?和美专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。
3、设一天解禁日：
了解了体重增加过快的坏处,孕妇们每天都要努力控制食量。但为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。
4、了解食物卡路里量：
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。
5、饮食过量,隔天节食：
有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。
6、体重曲线图：
每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
7、可突显曲线的孕妇装：
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。
以上就是关于“怀孕期间要控制体重”的介绍，如果您还有其它问题，可在线咨询专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。沈阳和美妇产医院开设了24小时专家免费电话66605111。
沈阳生宝宝哪家医院好?
沈阳和美妇产医院是沈阳市专业的妇产科医院，拥有国内多名知名妇科、产科专家医师亲自检查，确保检查结果精准无误，并为备孕夫妻作出认真的孕检和专业的指导。产科特设集待产、分娩、休养于一体的LDR产房，拥有产前诊断、围产保健、胎儿中央监护等现代化待产室和分娩室，拥有先进的新生儿抚触设施，并提供系统的产前保健、高危妊娠监测、优生优育咨询、陪伴分娩、无痛分娩、母婴同室、家庭病房及整体护理、母乳喂养咨询等各项