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调整内分泌失调的六大误区有哪些?

2016-06-10 10:29:57  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
调整内分泌失调的六大误区是什么呢?女性朋友们赶紧来了解一下。


  误区一:夏季减肥正当时

  沈阳和美妇产医院产科专家近期发现:很多女性认为,炎热的夏季是减肥“旺季”,流汗量的增加让脂肪“全部搬家”。可是,过度减肥会导致免疫力下降,从而发生内分泌失调现象。此时,胃肠道疾病、妇科病、肝胆疾病的几率就会增加,也会将这些健康问题表现在面部,痘痘丛生。

  误区二:多吃水果消暑,代替正餐也无妨

  如果你认为,水果内含有体内所需任何营养,而且祛火、消暑两不误,是夏季不可缺少的美食,替代正餐都没问题,那就大错特错了。

  水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。

  误区三:温度高造成食欲下降,那就少吃点

  炎热的天气令食欲下降,很多人就会“放纵”自己,以为冬天时补回来就好。这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性,造成身体的很多不适。

  所以,在夏季,安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌受欢迎的黄金搭档。而且,夏日佳的饮食习惯是少食多餐,既弥补了食欲不振的缺憾,更可时刻补充所需营养,一举两得。

  误区四:阳光太毒,避免户外运动

  太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏,甚至放弃。但如此一来,会让内分泌无法正常“运行”,让面子也受到“株连”。所以,户外运动仍然是夏季的“主角”。

  只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”,不但可以保证有氧运动量,恢复内分泌的平衡,更可以避免受到汽车尾气的污染,呼吸新鲜空气,增加生命活力。

  误区五:口服避孕药安全

  很多丁克家庭的女人长期服用避孕药,避免多次流产造成内分泌失调。但其实,这种避孕方法并不是每个女人的选择。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以,选择避孕方法前,请先考虑到自己的体质。

  误区六:调节内分泌要靠补

  众所周知,蜂产品可以补充人体所需的各种微量元素,是调节内分泌的佳品。于是,蜂蜜、蜂王浆、花粉样样俱全,全部搬回家。但是,没有必要将3种保养品同时服用,并不会收到事半功倍的效果。而且,雌性激素偏高和患有糖尿病的女性不宜服用蜂产品。

  沈阳和美妇产医院专家总结:关于内分泌失调的6个误区你应该了解清楚了,不要用水果来代替你的正餐,要养成良好的饮食习惯和用餐习惯,坚持一定的体育锻炼,这样才能给你带来一个好孕哦。

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