孕期该如何饮食?

2019-07-10 09:01:58  来源:沈阳和美妇产医院  

  
  女性在怀孕期的时候有许多的留意事项,不管是在饮食上的还是生活上的。主要是在夏天的饮食要格外注意,因为炎热的夏天,会发生烦躁的心情不说,也会让孕妇的食欲下降,这对孕妇的身体是不好的。所以有许多怀孕的女性都在问,孕期该如何饮食?

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  沈阳和美医院的大夫说,女性在怀孕期的时候,由于身体激素、代谢程度及心理的改变等因素,可能引起胃口改变,从而导致食欲不振,在炎热的夏季更是明显,而除了天气炎热的因素外,没有胃口还与怀胎早期回响有关,可按照不同孕期及回响进行调理。
  1、前3个月属于孕早期阶段:这个时间段孕妇的食欲和口胃会产生改变,可是只要正常饮食就行了。假如呈现胃口不好等症状,应该从清淡饮食的入手,多吃蔬菜、水果,少食多餐。
  2、孕中期阶段:这个时期是胎儿正在发展的时期,所以需要营养会较多。所以在饮食方面应该多增补能量和卵白质,多食用牛奶、鱼类、豆类等富含卵白质的食物,以及虾皮、海带、紫菜等含钙丰富的食品。
  3、孕晚期:胎儿越长越大,所需的营养也就越多。所以孕妇应该在孕中期基本上逐日增加一杯牛奶或豆乳。可是有水肿的孕妇应该节制盐的摄入量。孕期除正常营养外,还要注意适量的体力劳动和户外活动。
  沈阳和美医院的大夫说,在炎热的夏季孕妇应该限制水果的摄入量,因为水果中含有大量的糖分,假如孕妇摄入过多糖分,容易诱发怀胎期肥胖、怀胎糖尿病、巨大儿等,若已患怀胎糖尿病或肥胖的孕妇,则更应限制水果的摄入。
  看过大夫的解答,女性伴侣应该知道怀孕期的女性该如何饮食了吧,假如您尚有其他疑问,可以通过点击在线咨询的方法,与沈阳和美医院的大夫进行交流,大夫会按照您的自身情况,做出专业化的解答。祝您生活愉快。
 

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